Programa destinado a pessoas cujo principal desafio é manter a saúde e a vitalidade para envelhecer bem.
O Bem-estar começa muito antes do que uma pessoa fica doente.
O seu estilo de vida atual contribui para que o seu envelhecimento seja saudável e você possa manter o vigor que deseja com idade mais avançada?
A qualidade de vida tem sido uma das maiores preocupações da atualidade, como também as condições externas e os mecanismos internos que promovem o nosso Bem-estar subjetivo.
Bem-estar não é apenas sobre a dieta e exercício. Saiba que dieta, exercício e também atitude, podem ser tão importantes como a herança genética quando estamos falamos de envelhecer com saúde, cultivando uma vida plena.
O envelhecimento traz transformações e afeta quase todas as partes do nosso corpo, mas a adoção diária de hábitos simples e fáceis, adaptando essas práticas de maneira a torná-la mais significativa para cada um, podemos envelhecer bem.
Você tem consciência das atividades e hábitos que gostaria de incorporar e não consegue?
É importante trabalhar consciente da importância de compreender o que se faz e ser capaz de produzir resultados positivos e cheios de sentidos para si e para os outros.
A ampliação da consciência sobre a mudança comportamental desejada funciona melhor quando as pessoas estão mais envolvidas na criação de seus próprios planos de Bem-estar. Ao criar o tipo de vida que você quer viver você melhorará o seu Bem-estar.
São várias as possibilidades para se adotar ações e manter uma vida mais plena e feliz!
Mantenha uma atitude positiva, pois você é o que você pensa que é quando se trata de envelhecimento.
De acordo com The Journal of the American Medical Association, mais de 40% das pessoas são mais propensos a recuperarem-se de uma incapacidade do que aqueles que veem o envelhecimento como sinônimo de impotência ou de inutilidade.
Esteja atento ao que você come e quanto você come, pois a nutrição desempenha um papel importante na forma como seu corpo envelhece. Para envelhecer bem e viver mais tempo, é melhor manter uma dieta equilibrada.
Exercitar-se regularmente e manter-se ativo é uma parte vital para o envelhecimento saudável. O aumento da atividade física fortalece o hipocampo, a região do cérebro associada ao aprendizado, contribuindo para a melhoria das condições físicas e da memória.
Investir no relacionamento com amigos e parentes pode ajudar as pessoas a viverem mais tempo. Estreitar os laços sociais proporcionam condições de se ter uma chance de 50% maior para viver mais tempo do que aqueles com relações ruins ou insuficientes.
Ficar exposto muito tempo ao sol pode causar rugas e outros problemas de saúde, com o passar dos anos, mas a adoção de algumas atitudes de proteção pode ajudar a prevenir o envelhecimento de sua pele.
Você sabia que não dormir o suficiente pode significar um maior risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes ?
Estudos recentes também têm mostrado uma ligação entre insônia e envelhecimento acelerado do cérebro. A crônica falta de sono afeta adversamente a função do seu cérebro e acelera o processo de envelhecimento.
Realize uma mudança saudável este ano e passe a dormir mais!
CARACTERÍSTICAS GERAIS DO PROGRAMA
Construa o objetivo de Bem-estar (Objetivo Wellness) com o apoio de um de nossos Wellness Coaches, realize suas sessões de Age Well Coaching, foque no comportamento para atingir planos concretos e passos de ação e realize as mudanças de hábitos e atitudes (Hábitos Saudáveis) para uma vida plena e feliz!
Princípios Teóricos: Apoiados na Neurociência, Mindfulness e Coaching
Processo: 18 sessões de Age Well Coaching
Prazo: 12 semanas
Plataforma: presencial/virtual (assíncrona)
Principal Diferencial: Programa que inclui sessões de acompanhamento e sustentação após o término do seu processo.
Preço: R$ 3.200,00 à vista ou parcelado no PagSeguro.
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